2. alkalom – Női elme – Mentális szint (2024.04.29.)
Szia, Kedves!
A második alkalmunk témái:
a női elme,
az idegrendszer és a hormonrendszer kapcsolata,
az alvás és a női ciklus, az ideális alvás,
az energiaszint változása a ciklusban,
tervezés ciklusszinkronban
Innen tudod visszanézni az alkalom felvételét:
Az alkalom menete:
0:00-10:37 Légzőgyakorlat az idegrendszer és a hormonrendszer egyensúlyáért
10:37-17:40 Előző alkalomról maradt kérdés tisztázása
Elméleti rész:
17:40-54:41 Az idegrendszer és a hormonrendszer kapcsolata
54:41-1:20:48 Az alvás kapcsolata a hormonrendszerrel, a női ciklussal
1:20:48-1:50:10 Az alvás támogatása és az ideális alvási rutin
1:50:10-1:54:11 A magnézium használata
1:54:11-2:01:54 Hormonegyensúly eltérések és az alvás – megoldásokkal
2:01:54-2:08:31 Energiaszintünk változása a ciklusban
2:08:31-2:17:40 Tervezés ciklusszinkronban
2:17:40- Kérdések, zárás
A heti anyagokat az Anyagok fülről tudod letölteni:
a heti témához tartozó részletes tanfolyami jegyzetet
valamint az alkalom prezentációját is
Ha utólag nézed vissza a felvételt:
tedd ismét a teret magad számára biztonságossá, zavartalanná, kényelmessé, inspirálóvá – olyanná, amiben a lehető legkomfortosabban tudsz befogadni, új információkat elsajátítani!
ha szeretsz jegyzetelni, előkészíthetsz egy jegyzetfüzetet a kedvenc tolladdal
Ha szeretnéd követni a tanfolyami felületen a leckékkel való haladásodat, akkor nyomj rá a lecke alján található ‘Megtanultam’ gombra, amikor végigértél a leckén! Így amikor legközelebb belépsz a felületre, láthatod, hány százalékát dolgoztad már fel a leckéknek.
