Mit csinálnék ma máshogy a hormonális fogamzásgátló abbahagyása után?

5+1 tipp a hormonális fogamzásgátlás abbahagyásához

A hormonális fogamzásgátló tabletta abbahagyása után nekem 3 évre volt szükségem ahhoz, hogy a női egészségem, valamint a hormonegyensúlyom visszaálljon a természetes működéséhez. Ma, 7 évvel később már több dolgot is másképp csinálnék, mint ahogy akkor csináltam, ha épp most fontolgatnám, hogy leteszem a hormonális fogamzásgátlást.

Ezeket a tippeket hoztam el Neked ebben a bejegyzésben.

1. tipp

Már akkor elkezdenék tanulni a női ciklusom működéséről, mielőtt abbahagyom a hormonális fogamzásgátlást.

• Így megtanulod, hogyan támogathatod a szervezetedet a ciklusoddal összhangban.
• Ennek nagy hasznát veszed már az első naptól, amint leteszed a hormonális fogamzásgátlást.
• Ezzel nagyon sok időt megspórolhatsz magadnak.

2. tipp

Már az abbahagyás előtt elkezdeném az emésztőrendszeremet, a májamat támogatni és figyelni az ásványi anyag raktáraim feltöltésére.

Például:

• támogasd a májad munkáját keresztesvirágúak fogyasztásával
• építs be fermentált ételeket az étrendedbe a bélrendszered támogatására
• kiegészítésnek fogyassz magnéziumot, cinket, B-vitamint, D-vitamint

3. tipp

Az abbahagyás után rögtön elkezdenék ciklusnaplót vezetni, továbbá mindenképpen folytatnám az előbbi pontot.

• Így az első naptól figyelemmel kísérheted a női egészségedet.
• Láthatod, hogy pontosan mi történik a női szervezetedben a hormonális fogamzásgátlás után.
• Már apró jeleit is azonosítani tudod annak, ahogy kezd éledezni a szervezeted, ugyanakkor azt is, ha valamilyen eddig elfedett hormonális eltérés jelen van.

4. tipp

Tudatosítanám, milyen volt a ciklusom a hormonális fogamzásgátlás előtt, és felkészülnék arra, hogy valószínűleg hasonlóképp fog visszatérni a ciklusom a hormonális fogamzásgátlás abbahagyása után is.

• Rendszertelen ciklusaid voltak? Több mint 6 hónapja kimaradt a ciklusod előtte? PCOS-re, aknés bőrre, egyéb nőgyógyászati vagy hormonális eltérésre írták fel a hormonális fogamzásgátlót?
  • → Valószínűsíthetően vissza fognak térni a tünetek, de most lehetőséged lesz megtalálni mindezek gyökérokát! Hiszen eddig a tabletta csak elnyomta a tüneteidet, nem oldotta meg azokat.
• Rendszeres ciklusaid voltak előtte és egyensúlyban volt a hormonrendszered?
  • → Kellhet 3-6 hónap, míg minden újra a hormonális fogamzásgátló előtti állapothoz tér vissza, de valószínűleg ez akadálytalanul meg fog történni

5. tipp

Nagyon figyelnék arra, hogy támogassam a szervezetem abban, hogy minél előbb helyreálljon az agyalapi mirigy és a petefészkek kommunikációja.

• Hiszen ez az egészséges menstruációs ciklus alapja, és ez az, amit teljesen leállít a hormonális fogamzásgátlás.
• Ezért kimondottan érdemes figyelni az alvásra és a cirkadián ritmusod egészségére.
• Érdemes elkezdeni női jógázni és megtanulni valamilyen meditációs technikát.

+1 tipp

Már a hormonális fogamzásgátlás abbahagyásakor elkezdenék lelki szempontokkal is foglalkozni.

Például:

• Milyen kapcsolatban vagy a nőiségeddel?
• Milyen kapcsolatban vagy a női ciklikusságoddal, a vérzéseddel?
• Hogyan vagy a termékenységeddel, teremtő erőddel?
• Milyen transzgenerációs mintákat hozol ezekkel kapcsolatban?

A Ciklusszinkron Tanfolyam mindegyik pontban a segítségedre lehet

A tanfolyam által:

• megismerkedhetsz és összhangba kerülhetsz a menstruációs ciklusod működésével
• megtanulhatod a cikluskövetést, ciklusnapló vezetést, amely segítségedre lesz a női egészséged figyelemmel kísérésében
• elsajátíthatod a ciklusszinkron életmódot, ezáltal tudni fogod, hogyan támogasd önmagad a ciklusod minden szakaszában
• mindezt holisztikus eszközökkel – a testedet, a lelkedet, az elmédet és a szellemedet is táplálva
• visszaállíthatod női egyensúlyodat – megtanulhatod hogyan tudod fenntartani ezt az egyensúlyt, valamint idejében észlelni fogod, amikor újra kibillennél
• felszabadíthatod a ciklusodban rejlő női erődet

Ha első kézből szeretnél értesülni az aktuálisan induló tanfolyamokról, programokról, iratkozz fel a Hold Krónikák Hírlevélre az alábbi linken!

Szeretettel várom a kapcsolódást Veled!
Adri