2/5. lecke – Energiaszintünk változása a ciklusban; tervezés ciklusszinkronban

Szia, Kedves!

Az eheti 5., utolsó leckében az energiaszintünk ciklus szerinti változásairól, valamint a ciklusszinkronban való tervezésről hallhatsz:

A leckéhez tartozó prezentációt letöltheted az Anyagok fülről.

A ciklusszinkronban való tervezéshez egy kis pontosítás: a videóban 10:40 környékén beszélek arról, hogy hogyan tudod majd a ciklusnaplódból mindig előre, mikorra várható a menstruációd.

• Itt az 1-2 napot úgy értem, hogy az ovulációd beigazolása után már előre, 1-2 napos pontossággal be tudod lőni a következő vérzésedet. Azaz nagyjából másfél héttel a vérzésed érkezése előtt már biztos lehetsz abban 1-2 napos pontossággal, hogy mikorra várhatod a menstruációdat.
• Mindez annak köszönhető, hogy 2-3 ciklusnaplóból már látni fogod, hogy milyen hosszúak általában a luteális szakaszok nálad, ami mindig egy fix szakasza a ciklusunknak, egyénenként 1-2 napos eltéréssel. Erről részletesen meséltem az első héten is.
• Ha rendszeres ciklusaid vannak, akkor pedig a ciklusnapló végképp segít abban, hogy előre tudj készülni a ciklusod különböző szakaszaira.

Végére értél a második heti anyagoknak is, ezzel már a tanfolyami anyagok felénél tartasz! 🙂 Engedd, hogy leülepedjenek az eddig tanultak, valamint ha jólesik, írd össze a Ciklusszinkron Naplódba a tapasztalásaidat, érzéseidet az eheti témákkal kapcsolatban is.

Ünnepeld meg magad most is! Megérdemled, hiszen egyre többet és többet teszel önmagadért, már ennek a tudásnak az elsajátításával is!

Ha bármilyen kérdés felmerült Benned, esetleg megosztanád a tapasztalataidat a második heti anyagokkal kapcsolatban, írj bátran a közös Facebook csoportunkba vagy privátban is megkereshetsz a hello@holdkronikak.hu e-mail címen!

Szeretettel várlak a következő héten is!

Ölellek:
Adri

• Ha követnéd a haladásodat: akkor nyomj rá itt a videós lecke alján található ‘Megtanultam’ gombra, amikor végigértél ezen a leckén! Így amikor legközelebb belépsz a felületre, láthatod, hány százalékát dolgoztad már fel a leckéknek.
• Ha visszatérnél a 2. heti fő leckéhez: nyomj rá a ‘Vissza: Lecke’ gombra középen!
• Ha a 3. heti fő leckéhez lépnél: nyomj rá a ‘Következő Lecke’ gombra!