Ebben a videóban egy légzőgyakorlatot találsz, a váltott orrlukas légzés egyik változatát:
A gyakorlat hatásai:
lecsendesíti az elmét, a jelenbe hoz
összehangolja és kiegyensúlyozza a két agyféltekét
aktivizálja a paraszimpatikus idegrendszert – ezáltal egy nyugodt, biztonságos állapotba kerülhetsz általa
segít egyensúlyba hozni a hormonrendszer működését
Ciklusszinkron életmód szempontjából kifejezetten tudom javasolni:
luteális szakaszban – segít egyensúlyban maradni; de a ciklus többi szakaszában is bátran végezhető, ekkor is jótékonyan hat
ha valamilyen nőgyógyászati, hormonrendszeri problémád áll fenn – akkor a ciklus minden szakaszában javasolt
ez esetben, akár napi rendszerességgel, reggel és este is végezve – kb 10 kört alkalmanként
bátran írj, ha ezzel kapcsolatban merül fel Benned kérdés!
Ha tetszett ez a gyakorlat, a Ciklusszinkron Női Jóga videóknál még több ehhez hasonlóval találkozhatsz a jógagyakorlásokban! Ezeket a videókat az Extra anyagok résznél találod.
Kellemes gyakorlást! Várlak a további videóknál!
Ha követnéd a haladásodat: akkor nyomj rá itt a videós lecke alján található ‘Megtanultam’ gombra, amikor végigértél ezen a leckén! Így amikor legközelebb belépsz a felületre, láthatod, hány százalékát dolgoztad már fel a leckéknek.
Ha a következő videós leckéhez lépnél: nyomj rá a ‘Következő Téma’ gombra!
Ha visszatérnél a 2. heti fő leckéhez: nyomj rá a ‘Vissza: Lecke’ gombra középen!
Várlak egy díjmentes konzultációra
Megismerkedhetünk és átbeszélhetjük, miben lehetek a segítségedre! Az alábbi űrlap segítségével jelentkezz a konzultációra, én pedig hamarosan keresni foglak, hogy egyeztessünk a részletekről.
