Hónapok vagy akár évek óta nincs menstruációs ciklusod, úgy, hogy közben nem vagy várandós és még a menopauza közelében sem vagy?

Már úgy érzed mindent megpróbáltál, de nem találtál sem válaszokat, sem megoldásokat?

Egyedül érzed magad ezen az úton?

Ha bármelyik fenti kérdésre igent feleltél, engedd meg, hogy a figyelmedbe ajánljak egy videót, amelyben egy nőtársad inspiráló történetével ismerkeghetsz meg: hogy hogyan lett az évekig kimaradó ciklusából ma már újra rendszeres és egészséges ciklusa.

Út a szekunder amenorrheától a rendszeres ciklusig

Ebben a videóban a történetéről beszélgetőtársam, Fényszárosi Éva, mesél. Rengeteg mindent tett meg önmagáért ezen az úton, és ebben a ciklusszinkron életmód is a segítségére volt.

A videóban beszélgetünk a szekunder amenorrheáról, vagyis arról az állapotról, amikor a menstruációs ciklus több, mint 6 hónapig kimarad, és ennek hátterében nem várandósság vagy menopauza áll. Valamint ennek egyik okát, a hipotalamikus amenorrheát is részletesebben körbejárjuk.

A videóban továbbá mesélünk a ciklusszinkron életmódról is, valamint arról is, hogyan segíthet a ciklusszinkron amenorrhea esetén.

Ha magadra ismertél a videóban elhangzottak alapján,

és szeretnéd Te is elsajátítani a ciklusszinkron életmódot, erre lehetőséged van a Holisztikus Női Egészség Programon.

Ezen a programon holisztikus eszközökkel tehetsz a női egészségedért, visszaállíthatod a női egyensúlyodat és felszabadíthatod ezáltal önmagad a nőiségedben.

A program részét képezi a teljes korábbi Hold Krónikák Ciklusszinkron Tanfolyam is, amelyről a videóban is hallhattál.

Ezen a programon:

• a hétköznapokba könnyen beilleszthető, praktikus eszközöket és tippeket sajátíthatsz el – a holisztikus női egészség jegyében
• mélyítheted a ciklustudatosságodat
• megismerkedhetsz és összhangba kerülhetsz a menstruációs ciklusod működésével és szakaszaival
• megtanulhatod a cikluskövetést, ciklusnapló vezetést
• kapcsolódhatsz a nőiségedhez, feminin energiáidhoz
• holisztikusan tehetsz a női egészségedért – a testi, lelki, mentális és energetikai szempontból is
• visszaállíthatod női egyensúlyodat, valamint megtanulhatod hogyan tudod fenntartani ezt az egyensúlyt
• közelebb kerülhetsz a felszabadult, egészséges és teremtő női minőségedhez

Szívből várom a kapcsolódást Veled!
Adri

A Hová tűnt a ciklusod? bejegyzés először Hold Kronikak - Talalj vissza onmagadhoz!-én jelent meg.

A ciklusod és ciklikusságod csak a tiéd. Az első menstruációd – a Nővé érésed csak Rólad szól. Arról, hogyan vagy Te önmagadban, önmagadként Nő. Lecsupaszítva, természetesen, a saját valódban.

A Szeretővé érésedben, az Anyává érésedben már benne van a másik is. Elkerülhetetlenül ott van a másik, és ez pontosan így jó, hiszen ott már éppen az adja ezeknek a minőségeknek a beavató erejét, hogy azokban már nem egyedül vagy benne.

De az első vérzésedkor még csak Te vagy. Ekkor még a ciklikusságod is önmagadért és önmagáért van. Aztán Bölcs Asszonnyá érésedkor újra minden személyessé válik, de mindez az első vérzéseddel kezdődik. 

Azzal, hogy megnézd, milyen is vagy Nőként? Amikor tisztán, csak Nő vagy, minden más szerepet akár csak pár pillanatra lebontva önmagadról. Hol van benned ez a Nő? Mit jelent számodra ennek a Nőnek lenni?

Ezzel kezdődik. Minden más minőséget ez tud megalapozni benned.

Lépj közelebb ehhez a Nőhöz önmagadban

Ezzel a női minőségeddel fogsz tudni kapcsolódni és őt tudod kibontani magadban a Holdavató Szertartáson.

A Holdavató Szertartáson:

• megkaphatod a beavatást és áldást a női létedre
• átdolgozhatod az első menstruációd élményét
• gyógyíthatod a kapcsolódásodat a nőiségeddel
• átírhatod a ciklushoz és a menstruációhoz kötődő transzgenerációs mintáidat
• megérkezhetsz a felszabadult, egészséges és teremtő női minőségedbe

Ha megérkeznél a szabad, teremtő Felnőtt Női létedbe, szeretettel várlak a Holdavató Szertartásra! Nézd meg, mikor lesz a következő szertartás:

Ha jelenleg nincs meghirdetve Holdavató Szertartás, hírlevélben értesülhetsz majd elsőként az újabb időpontról, aktuális programokról. Iratkozz fel a Hold Krónikák Holdüzenetekre az alábbi linken!

Szeretettel várom a kapcsolódást Veled!
Adri

A Az első menstruációd a legszemélyesebb beavatásod bejegyzés először Hold Kronikak - Talalj vissza onmagadhoz!-én jelent meg.

Nőként a fejlődésünk és érésünk folyamata szorosan összefügg a női ciklusunkkal, amely nemcsak fizikailag, hanem lelkileg, mentálisan és szellemi-spirituális szinten is áthatja a női életutunkat.

Az első beavatás, női vérmisztérium a Menarche, azaz az első menstruációd megérkezése – a Nővé érésed.

Ez az első kapu, amelyen átlépsz, meghatározhatja azt is, hogy a többin hogyan haladsz át, sőt minden további életszakaszodat megalapozza a női életutadon.

Itt kezdődik.

Számít, hogyan haladtunk át ezen az első kapun

Az első menstruáció élménye hatással van:

• a nőiségeddel való kapcsolódásodra
• a ciklusoddal, menstruációddal való kapcsolatodra
• a menstruációs ciklusod egészségére
• a női testeddel való viszonyodra
• mennyire tudod valóban, teljes lényeddel Felnőtt Nőként élni az életedet
• mennyire tudsz összhangban élni a ciklusoddal
• mennyire tudod egyensúlyban működtetni a belső feminin és maszkulin energiáidat
• ezeken keresztül pedig a teljes női életutadra – tehát arra is, hogyan érsz bele a további női minőségekbe: a Szerető, az Anya és a Bölcs Asszonyi minőségekbe

Hiszem, hogy a női életutunk legmeghatározóbb kapuja az első menstruációnk

Sosem késő visszakapcsolódni ehhez. Ez az élmény feldolgozható, és menstruációs beavatás ceremónián pedig újraélhető és akár újra is írható. Ezt a beavatást utólag is megkaphatod.

A Holdavató Szertartáson megkaphatod az áldást a női létedre, a méhedre, a teremtéseidre.  Foglalkozhatsz az első vérzésed emlékével, átírhatsz a ciklusoddal és a menstruációddal kapcsolatos transzgenerációs mintákat, gyógyíthatod a kapcsolódásodat a nőiségeddel. Megérkezhetsz az egészséges, felszabadult és teremtő Nőhöz, aki vagy. Végre megünnepelheted önmagad Nőként!

Ha megérkeznél a szabad, teremtő Felnőtt Női létedbe, szeretettel várlak a Holdavató Szertartásra! Nézd meg, mikor lesz a következő szertartás:

Ha jelenleg nincs meghirdetve Holdavató Szertartás, hírlevélben értesülhetsz majd elsőként az újabb időpontról, aktuális programokról. Iratkozz fel a Hold Krónikák Holdüzenetekre az alábbi linken!

Szeretettel várom a kapcsolódást Veled!
Adri

A Az első menstruációd meghatározza a női életutad további szakaszait is bejegyzés először Hold Kronikak - Talalj vissza onmagadhoz!-én jelent meg.

Akkor megélheted, hogy:

• nőgyógyászati tünetekkel küzdesz – pl. fájdalmas menstruáció, rendszertelen ciklus, termékenységi nehézségek, felborult hormonegyensúly, ciszták, mióma, PCOS, PMS
• nehezen kapcsolódsz a nőiségedhez, női ciklusodhoz vagy a menstruációdhoz
• egyáltalán nem tudsz önmagadhoz Nőként kapcsolódni
• inkább a férfi energiáidból működsz, nem tudod, hogyan élhetnél a feminin energiáidból is
• le vagy kapcsolódva a női testedről
• a vérzésedet tabunak, nyűgnek érzed
• nehéz a ciklikusságoddal összhangban élned
• hiába teltek már el akár évek is az első menstruációd óta, nem érzed, hogy érzelmileg is megérkeztél volna a felnőtt női létedbe

A női életutunk legfontosabb szertartása: a menstruációs beavatás

A legtöbb mai Nő életében kimaradt, hogy az első menstruációja megérkezésekor megünnepeljék őt, megáldják és beavassák a termékeny, felnőtt nők közé. 

Lehet, hogy Te is megélted az első vérzésedkor, hogy tabukba ütköztél és egyedül maradtál ebben, ambivalens érzésekkel és sok-sok kérdéssel.

A Nővé avatás hiányában a testünk ugyan felnőtt nővé érik, azonban érzelmileg és energetikailag nehezen érkezünk meg valójában ebbe a minőségbe.

A menstruációs beavatást viszont utólag is megkaphatod!

Ez az a ceremónia, amiről hiszem, hogy ha visszahozzuk a hétköznapjaikba és a Nők megkaphatják a beavatást akár már a Nővé érésükkor, akár utólag, rengeteget gyógyul a világunk.

A Holdavató Szertartáson – Menstruációs Beavató Szertartáson

Megkaphatod az áldást a női létedre, a méhedre, a teremtéseidre.

Foglalkozhatsz az első vérzésed emlékével, átírhatsz a ciklusoddal és a menstruációddal kapcsolatos tabukat és transzgenerációs mintákat, gyógyíthatod a kapcsolódásodat a nőiségeddel.

Beavatódhatsz a Felnőtt Női létedbe, amelyben már szabadon, kiegyensúlyozottan, teremtő erődben kibontakozva virágozhatsz tovább. 

Végre megünnepelheted magad Nőként!

Hiszem, hogy ez minden Nőnek jár.

A Holdavató Szertartás által:

• Felnőtt Nővé avatódhatsz – érzelmileg és energetikailag is megérkezhetsz ebbe a minőségedbe
• áldást kapsz a női létedre
• átdolgozhatod az első menstruációd élményét – kapcsolódhatsz a belső tinédzser éneddel, aki átélte mindezt
• gyógyíthatod a menstruációval és a ciklusoddal való kapcsolatodat
• holisztikusan tehetsz a ciklusod és a menstruációd egészségéért
• átírhatod a menstruációhoz és a női ciklushoz kötődő transzgenerációs mintáidat
• megteremtheted a kapcsolódásodat a méhed terével, hogy innen virágozhass tovább Felnőtt Nőként
• betekintést kaphatsz a Vörös Sátor rejtelmeibe és a menstruációs vérzés szakralitásába
• dolgozhatsz az elengedéssel és megérkezhetsz a Felnőtt Női létedbe, a felszabadult, egészséges és teremtő női minőségedbe

Ez a szertartás Neked szól, ha

• menstruációs ciklusoddal vagy menstruációddal kapcsolatos elakadásod van (pl. fájdalmas menstruáció, endometriózis, PCOS, felborult hormonegyensúly, PMS)
• termékeny korban vagy, de hosszú ideje kimaradt a ciklusod
• rendszertelen a ciklusod
• cisztád vagy miómád van
• szeretnéd átdolgozni az első menstruációd élményét
• szeretnéd végre megünnepelni a női létedet, a nővé érésedet
• foglalkoznál a menstruációval, vérzéssel, ciklussal kapcsolatos transzgenerációs mintáiddal
• szeretnél megérkezni érzelmi és energetikai szinten is a Felnőtt Női minőségedbe
• szeretnél áldást kapni a női létedre
• kapcsolódnál a szakrális női minőségeddel,az ősi női bölcsességeddel
• közelebb kerülnél az egészséges, felszabadult, kiegyensúlyozott és teremtő Nőhöz, aki vagy

Ha megérkeznél a szabad, teremtő Felnőtt Női létedbe, szeretettel várlak a Holdavató Szertartásra! Nézd meg, mikor lesz a következő szertartás:

Ha jelenleg nincs meghirdetve Holdavató Szertartás, hírlevélben értesülhetsz majd elsőként az újabb időpontról, aktuális programokról. Iratkozz fel a Hold Krónikák Holdüzenetekért az alábbi linken!

Szeretettel várom a kapcsolódást Veled!
Adri

A Ezt élheted meg a menstruációs beavatás hiányában bejegyzés először Hold Kronikak - Talalj vissza onmagadhoz!-én jelent meg.

Ezt a 3 dolgot mindenképpen érdemes megtenned érte:

1. Élj a ciklusoddal összehangoltan – fizikai, érzelmi, mentális és energetikai szempontból is: ezzel pedig minden értelemben meg tudod támogatni a ciklusodat, hogy a legegészségesebb, legszabadabb, legkiegyensúlyozottabb önmagadként élhesd az életed
2. Tanuld meg a női hormonjaid és a menstruációs ciklusod működését: ezzel örökérvényű tudásra teszel szert, már érteni fogod, mi zajlik a testedben, amivel visszaveheted az erődet is
3. Kezdd el ciklusnaplóval követni a ciklusodat: ezzel pontosan látni fogod, hogy milyen állapotban van a hormonrendszered, valamint, hogy mi történik Veled a ciklusod során

+1 tipp: Jelentkezz a Holisztikus Női Egészség Programra, ahol mind a három fenti pontot részletesen elsajátíthatod!

A program által:

• harmóniába kerülhetsz a női testeddel, a ciklikus működéseddel
• a hétköznapokba könnyen beilleszthető, praktikus eszközöket és tippeket sajátíthatsz el – a holisztikus női egészség jegyében
• mélyítheted a ciklustudatosságodat
• megtanulhatod a cikluskövetést, ciklusnapló vezetést
• kapcsolódhatsz a nőiségedhez, feminin energiáidhoz
• holisztikusan tehetsz a női egészségedért – a testi, lelki, mentális és energetikai szempontból is
• visszaállíthatod női egyensúlyodat, valamint megtanulhatod hogyan tudod fenntartani ezt az egyensúlyt
• közelebb kerülhetsz a felszabadult, egészséges és teremtő női minőségedhez

A Holisztikus Női Egészség Program

Egy saját tempódban végezhető online program, amelynek segítségével visszaállíthatod a női egyensúlyodat, holisztikus eszközökkel tehetsz a női egészségedért, és felszabadíthatod önmagad a nőiségedben.

A programot bármikor elkezdheted, becsatlakozhatsz, amikor készen állsz rá. Minden anyag azonnal elérhető lesz számodra az online tanulói felületről, amelyekkel a saját ritmusodban tudsz haladni. Ehhez minden támogatást megkapsz a programon.

Ha felszabadítanád önmagad a nőiségedben, csatlakozz a Holisztikus Női Egészség Programhoz!

Szeretettel várom a kapcsolódást Veled!
Adri

A Ezt a 3 dolgot érdemes megtenned a hormonegyensúlyodért bejegyzés először Hold Kronikak - Talalj vissza onmagadhoz!-én jelent meg.

Te is, én is. A szent vérünk és mindaz, amit rajta keresztül tapasztalunk, köt össze minket Nőket legmélyebben egymással. Méhünkön, jóninkon keresztül kapcsolódunk össze.

Figyelted már mennyire más a tudatállapotod a menstruációd napjaiban?

Sokkal érzékenyebb és intuitívabb vagy ilyenkor. Elvékonyodik a határ a tudatos és a tudattalan tartalmaid között. Olyan biokémiai folyamatok zajlanak le az idegrendszeredben a menstruációd hatására, amelyek segítenek még mélyebben érzékelni.

Az ősi időkben az asszonyok álmait, amelyek a holdazásuk (menstruációjuk) alatt érkezett meg hozzájuk, a közösség javára fordították és ezek tartalmát figyelembe vették a közösséget érintő döntésekben. Ilyen fontos jelentést tulajdonítottak a vérzés alatti érzékelésnek.

Ez a tudás nem veszett el, ez a tudás most is ott van: a Te méhedben is, Kedves.

Ha engeded, a holdvéred sok mindent taníthat számodra, mély témákba vezet be, és mesél Neked minderről. A továbbiakban ezekről olvashatsz bővebben.

A menstruáció szakasza

• A belső tél, az Újhold szakasza a női ciklusban
• A ‘Vénség’, a Bölcs Asszony archetípusa erősödik ilyenkor Benned
• Fókusza: a megpihenés, elengedés, létezés, visszahúzódás, bölcsesség, transzformáció, énidő, intuíciók, ösztönök felerősödése, önvizsgálat
• Érzelmileg intenzív időszak: mélységek megélése – megengedés, öngondoskodás és önelfogadás kiemelten fontos

A menstruációnk egy meghívó, befelé, a belső világunkba.

Egy meghívó a lassulásra, a megpihenésre.

Meghívó arra, hogy lecsepegtessük magunkban az előző ciklusunk tapasztalásait.

Meghívó arra, hogy ránézzünk belül néhány fontos témára. Ezekre gyakran nem könnyű rápillantanunk magunkban, de a holdvérünk energiája támogatni tud ebben minket.

Hát engedd meg, drága Nő, hogy tanítson a szent véred.

Mire tanít a menstruáció szakasza?

• Kapcsolataidban hogyan vagy benne?
  • Tudsz-e bennük az őszinte önmagad lenni? Ha nem, mi az, ami gátol belül ebben?
  • Beleférnek-e a nemeid a kapcsolataidba?
  • Van-e, ahol szerepeket kell még játszanod?
  • Van-e, ahol elárulod önmagad a kapcsolataidban?
• Hogy vagy a nemet mondással?
  • Engeded-e akár saját magadnak is kimondani őket?
• Hol tudsz több igent mondani önmagadra?
  • elköteleződni önmagad felé
• Határhúzás témája – akár radikálisan
• Elengedés:
  • Mitől válsz meg a vérzéseddel?
  • Hogy vagy a gyásszal, a halállal, az árnyékaiddal, a sötétséggel?
  • Van-e, amit gyászolsz? Engeded-e magadnak a gyász folyamatát a maga medrében folyni?
  • Mire tanít az Újhold energiája?
• Lassulás, megengedés:
  • Hogy vagy a pihenéssel, lassítással, megállással?
  • Meg tudod-e engedni magadnak?
• Kreativitás:
  • Hogy van a Szent Templomod – a jónid? Hogyan kapcsolódsz vele?
  • Hogy vagy a teremtő erőddel?
• Intuíciók:
  • Mered-e meghallani őket?
  • Mersz-e hallgatni rájuk?
• Könnyedség vs feszültség:
  • Tudsz-e könnyedén áramolni az életeddel?
  • Mi a könnyű neked a női létben?
  • Mi az, ami még nehéz, ami feszítő neked a női létben?
• Szabadság:
  • Hogy érzed, mit szabad Nőként megtenned?
  • Hogy érzed, mi az, amire érdemes vagy Nőként?
  • Szabad-e szabadnak lenned?
  • Megengeded-e magadnak, hogy Szabad Nő legyél?

A vérzésed tanít még:

• a lágy női erődre
• ciklikus létedre
• az Élet hullámaira
• az áramlásra
• a benned lévő ősi női tudásra
• női léted felszabadítására

Szabadítsd fel önmagad a nőiségedben

Minden egyes vérzésünk a felszínre hozhatja bennünk mindezt, tanít és mesél arról, hogyan is vagyunk jelenleg az életünkben.

Téged mire tanít a menstruációd, Kedves?

Szeretnél mély kapcsolatot teremteni a női testeddel, a ciklikusságoddal? 

Felszabadítanád önmagad a nőiségedben?

Szívből várlak a programjaimra, egyéni lehetőségekre, tanfolyamokra, női szertartásokra.

Ha első kézből szeretnél értesülni az aktuálisan induló tanfolyamokról, programokról, iratkozz fel a Hold Krónikák Holdüzenetekre az alábbi linken!

Szeretettel várom a kapcsolódást Veled!
Adri

A Mire tanít a menstruációd? bejegyzés először Hold Kronikak - Talalj vissza onmagadhoz!-én jelent meg.

A menstruációnk a ciklusunk leglátványosabb része, ez az, ami szembetűnik, ez az, amivel emiatt leghamarabb foglalkozunk. És ez rendben is van. 

Azonban a menstruációs ciklusunk lényege, a ciklusról ciklusra lezajló hormontánc valódi célja: az ovuláció.

Hiszen a női testünk, függetlenül attól, hogy nekünk milyen terveink vannak, azért dolgozik, hogy az adott ciklusban megtermékenyüljünk. Erre pedig minden ciklusban az ovulációval adódik lehetőség.

Tévhit továbbá, hogy a menstruációnk késik, amikor hosszabbra nyúlik a ciklusunk a szokottnál. A menstruációnk esetleges “késését” is valójában az ovulációnk későbbre tolódása okozza. Erről olvashatsz bővebben a továbbiakban.

Miért az ovuláció eltolódása áll a hosszúra nyúlt ciklus hátterében?

Először is ennek megértéséhez vegyük át röviden a menstruációs ciklus működését:

• A női ciklus a menstruációval kezdődik.
• A ciklus következő szakasza a follikuláris szakasz, amikor a petesejtek érésnek indulnak.
• Ezután ideális esetben bekövetkezik az ovuláció, amely a megérett petesejt kilökődését jelenti, és ekkor van esély a megtermékenyülésre.
• Ezután pedig a luteális szakasz következik, amelyben a megtermékenyült petesejt beágyazódása történhet, ellenkező esetben ezzel a szakasszal zárul le a ciklusod.
• Majd megtermékenyülés hiányában vérzés kíséretében távozik a ciklusban felépült méhnyálkahártya (ez a menstruáció), és egy újabb ciklus indul el mindezzel.

A menstruációs ciklus előbb bemutatott négy szakaszából az egyetlen, ami fix időintervallumot ölel fel: a luteális szakasz.

A ciklus ezen szakasza általában 10-16 nap közé esik, de egyénenként fix időtartamú (ciklusok között maximum 1 napos eltéréssel).

Nézzük, mit is jelent ez pontosan!

A luteális szakasz fix időszaka miatt tehát a menstruációd mindig időben érkezik az ovulációdhoz képest!

Egyéni ütemben az ovulációdat 10-16 nappal mindig menstruáció fogja követni. Kivéve persze, ha megtermékenyültél.

De ha nem a menstruációd késik, akkor mégis mi történik, ha a megszokotthoz képest később találkozol a vérzéseddel? Ezt minden esetben az okozza, hogy az ovulációd később tud megtörténni a hosszúra nyúlt ciklusokban!

A női test bölcsessége

Az ovuláció egy gyönyörűen megkomponált hormonális folyamat következménye, ami hatalmas energiát kíván a testedtől.

Ha a tested nem érzi ideálisnak a körülményeket ahhoz, hogy egy lehetséges megtermékenyülés bekövetkezzen (még akkor is, ha Te aktuálisan nem tervezel babát vállalni), késleltetni fogja az ovuláció időpontját!

A női testünk hihetetlenül bölcs.

Milyen esetekben késleltetheti a tested az ovuláció időpontját?

Például:

• stresszes időszakokban – legyen ez akár egy vizsgaidőszak, akár párkapcsolati, családi, munkahelyi vagy más egyéb stressz
• amikor valamilyen nagyobb változás vagy érzelmi behatás ér: például szakítás, költözés, gyászfolyamat, stb.
• ha nem alszol eleget és nem jó minőségű az alvásod
• ha nem eszel eleget, esetleg nem olyan minőségben, ahogyan az megfelelne a szervezetednek
• túl sokat edzel, vagy nem szinkronban a ciklusoddal mozogsz
• felborult hormonegyensúly vagy ingadozó vércukorszint esetén

A Holisztikus Női Egészség Programon elsajátíthatod, ilyen esetekben hogyan támogathatod meg önmagad

A program által:

• megismerkedhetsz és összhangba kerülhetsz a menstruációs ciklusod működésével
• a hétköznapokba könnyen beilleszthető, praktikus eszközöket és tippeket sajátíthatsz el – a holisztikus női egészség jegyében
• mélyítheted a ciklustudatosságodat
• megtanulhatod a cikluskövetést, ciklusnapló vezetést
• kapcsolódhatsz a nőiségedhez, feminin energiáidhoz
• holisztikusan tehetsz a női egészségedért – a testi, lelki, mentális és energetikai szempontból is
• visszaállíthatod női egyensúlyodat, valamint megtanulhatod hogyan tudod fenntartani ezt az egyensúlyt
• közelebb kerülhetsz a felszabadult, egészséges és teremtő női minőségedhez

Ha felszabadítanád önmagad a nőiségedben, csatlakozz a Holisztikus Női Egészség Programhoz!

Szeretettel várom a kapcsolódást Veled!
Adri

A Nem a menstruációd késik, hanem az ovulációd tolódik későbbre bejegyzés először Hold Kronikak - Talalj vissza onmagadhoz!-én jelent meg.

Hiszem, hogy ezekről minden Nőnek joga van tudni! Arról, hogy mi az, ami rendben van a ciklusunkkal kapcsolatban, mi az, amiben van egy kis mozgástér és egyedi változékonyság, és mi az, ami nagyon nincs rendben, mégis sok helyen csak legyintést kapunk rá válaszul.

Milyen tünetekre figyelj?

Extra támogatást igényelhet a ciklusod, ha:

• a számodra megszokotthoz képest jóval rövidebbek vagy hosszabbak a ciklusaid
• 21 napnál rövidebbek, vagy 36 napnál is hosszabbak a ciklusaid
• az élénk, vörös vérzésed érkezése előtt egy napnál tovább van pecsételő vérzésed
• fájdalmas a menstruációd, akár szervi ok nélkül
• a méhnyaknyákod 8 vagy több napon át épül fel a legtermékenyebb nyákig
• esetleg többször is elkezd épülni, mielőtt sikerül a szervezetednek ovulálnia
• úgy sejted, nem minden ciklusban van ovulációd
• ciklus közben pecsételő vérzésed van
• rövidebb a luteális szakaszod, mint 10 nap
• pattanásos vagy az arcodon, mellkasodon, hátadon – főleg a ciklusod közepe táján vagy a menstruációd előtt
• olyan helyeken találkozol erős szőrösödéssel, ahol nem kellene – pl. arcon, háton, alhason, melleknél
• menstruáció előtti héten mellfeszüléssel, puffadással, fejfájással küzdesz
• erős PMS tüneteid vannak, intenzív hangulatingadozásokat vagy ingerlékenységet tapasztalsz
• menstruáció előtt farkaséhséget tapasztalsz
• általában fáradtan, nyúzottan ébredsz
• termékeny korú nő vagy, de hónapok óta egyáltalán nincs menstruációs ciklusod
• úgy érzed intuitívan, hogy valami kibillent a megszokott rendszerből

Ha ezek közül a tünetek közül bármelyik legalább 2-3 ciklusban ismétlődően jelentkezik nálad, akkor biztos lehetsz abban, hogy a szervezetednek és a hormonrendszerednek szüksége van extra figyelemre és gondoskodásra!

Hogyan támogathatod önmagadat, ha az előbbi tünetek ismerősek a számodra?

• A saját ciklikus működésed megismerésével
• A cikluskövetés elsajátításával, azaz a ciklusnapló vezetéssel, hogy folyamatosan képes legyél figyelemmel kísérni a női egészségedet
• Ciklusszinkron életmóddal – hogy megtanuld, mikor, mivel tudsz a legtöbbet adni önmagadnak a ciklusod egyes szakaszaiban
• Holisztikus szemlélettel – a testedre, a lelkedre, az elmédre és a szellemedre is figyelve

Mindezzel visszaállíthatod, és képes leszel fenntartani is a hormonális egyensúlyodat!

A Holisztikus Női Egészség Programon ezeket az eszközöket adom át a számodra

A program által:

• megismerkedhetsz és összhangba kerülhetsz a menstruációs ciklusod működésével
• a hétköznapokba könnyen beilleszthető, praktikus eszközöket és tippeket sajátíthatsz el – a holisztikus női egészség jegyében
• mélyítheted a ciklustudatosságodat
• megtanulhatod a cikluskövetést, ciklusnapló vezetést
• kapcsolódhatsz a nőiségedhez, feminin energiáidhoz
• holisztikusan tehetsz a női egészségedért – a testi, lelki, mentális és energetikai szempontból is
• visszaállíthatod női egyensúlyodat, valamint megtanulhatod hogyan tudod fenntartani ezt az egyensúlyt
• közelebb kerülhetsz a felszabadult, egészséges és teremtő női minőségedhez

Ha felszabadítanád önmagad a nőiségedben, csatlakozz a Holisztikus Női Egészség Programhoz!

Szeretettel várom a kapcsolódást Veled!
Adri

A Miből tudhatod, hogy a ciklusod extra támogatást igényel? bejegyzés először Hold Kronikak - Talalj vissza onmagadhoz!-én jelent meg.

A hormonális fogamzásgátló tabletta abbahagyása után nekem 3 évre volt szükségem ahhoz, hogy a női egészségem, valamint a hormonegyensúlyom visszaálljon a természetes működéséhez. Ma, 7 évvel később már több dolgot is másképp csinálnék, mint ahogy akkor csináltam, ha épp most fontolgatnám, hogy leteszem a hormonális fogamzásgátlást.

Ezeket a tippeket hoztam el Neked ebben a bejegyzésben.

1. tipp

Már akkor elkezdenék tanulni a női ciklusom működéséről, mielőtt abbahagyom a hormonális fogamzásgátlást.

• Így megtanulod, hogyan támogathatod a szervezetedet a ciklusoddal összhangban.
• Ennek nagy hasznát veszed már az első naptól, amint leteszed a hormonális fogamzásgátlást.
• Ezzel nagyon sok időt megspórolhatsz magadnak.

2. tipp

Már az abbahagyás előtt elkezdeném az emésztőrendszeremet, a májamat támogatni és figyelni az ásványi anyag raktáraim feltöltésére.

Például:

• támogasd a májad munkáját keresztesvirágúak fogyasztásával
• építs be fermentált ételeket az étrendedbe a bélrendszered támogatására
• kiegészítésnek fogyassz magnéziumot, cinket, B-vitamint, D-vitamint

3. tipp

Az abbahagyás után rögtön elkezdenék ciklusnaplót vezetni, továbbá mindenképpen folytatnám az előbbi pontot.

• Így az első naptól figyelemmel kísérheted a női egészségedet.
• Láthatod, hogy pontosan mi történik a női szervezetedben a hormonális fogamzásgátlás után.
• Már apró jeleit is azonosítani tudod annak, ahogy kezd éledezni a szervezeted, ugyanakkor azt is, ha valamilyen eddig elfedett hormonális eltérés jelen van.

4. tipp

Tudatosítanám, milyen volt a ciklusom a hormonális fogamzásgátlás előtt, és felkészülnék arra, hogy valószínűleg hasonlóképp fog visszatérni a ciklusom a hormonális fogamzásgátlás abbahagyása után is.

• Rendszertelen ciklusaid voltak? Több mint 6 hónapja kimaradt a ciklusod előtte? PCOS-re, aknés bőrre, egyéb nőgyógyászati vagy hormonális eltérésre írták fel a hormonális fogamzásgátlót?
  • → Valószínűsíthetően vissza fognak térni a tünetek, de most lehetőséged lesz megtalálni mindezek gyökérokát! Hiszen eddig a tabletta csak elnyomta a tüneteidet, nem oldotta meg azokat.
• Rendszeres ciklusaid voltak előtte és egyensúlyban volt a hormonrendszered?
  • → Kellhet 3-6 hónap, míg minden újra a hormonális fogamzásgátló előtti állapothoz tér vissza, de valószínűleg ez akadálytalanul meg fog történni

5. tipp

Nagyon figyelnék arra, hogy támogassam a szervezetem abban, hogy minél előbb helyreálljon az agyalapi mirigy és a petefészkek kommunikációja.

• Hiszen ez az egészséges menstruációs ciklus alapja, és ez az, amit teljesen leállít a hormonális fogamzásgátlás.
• Ezért kimondottan érdemes figyelni az alvásra és a cirkadián ritmusod egészségére.
• Érdemes elkezdeni női jógázni és megtanulni valamilyen meditációs technikát.

+1 tipp

Már a hormonális fogamzásgátlás abbahagyásakor elkezdenék lelki szempontokkal is foglalkozni.

Például:

• Milyen kapcsolatban vagy a nőiségeddel?
• Milyen kapcsolatban vagy a női ciklikusságoddal, a vérzéseddel?
• Hogyan vagy a termékenységeddel, teremtő erőddel?
• Milyen transzgenerációs mintákat hozol ezekkel kapcsolatban?

A Holisztikus Női Egészség Program mindegyik pontban a segítségedre lehet

A program által:

• megismerkedhetsz és összhangba kerülhetsz a menstruációs ciklusod működésével
• a hétköznapokba könnyen beilleszthető, praktikus eszközöket és tippeket sajátíthatsz el – a holisztikus női egészség jegyében
• mélyítheted a ciklustudatosságodat
• megtanulhatod a cikluskövetést, ciklusnapló vezetést
• kapcsolódhatsz a nőiségedhez, feminin energiáidhoz
• holisztikusan tehetsz a női egészségedért – a testi, lelki, mentális és energetikai szempontból is
• visszaállíthatod női egyensúlyodat, valamint megtanulhatod hogyan tudod fenntartani ezt az egyensúlyt
• közelebb kerülhetsz a felszabadult, egészséges és teremtő női minőségedhez

Ha szeretnéd megtámogatni önmagad a hormonális fogamzásgátlás abbahagyása körül, ha felszabadítanád önmagad a nőiségedben, csatlakozz a Holisztikus Női Egészség Programhoz!

Szívből várom a kapcsolódást Veled!
Adri

A Mit csinálnék ma máshogy a hormonális fogamzásgátlás abbahagyása után? bejegyzés először Hold Kronikak - Talalj vissza onmagadhoz!-én jelent meg.

• mellfeszülés,
• pattanások megjelenése,
• farkaséhség, akár falási rohamok,
• puffadás,
• fejfájás,
• pecsételő vérzés az élénk vérzéssel érkező menstruációd előtt,
• ingerültség, irritáltság,
• komolyabb alulhangoltság vagy hangulatingadozás

Ezek tünetektől függően utalhatnak például progeszteron-hiányra, ösztrogén dominanciára, bélrendszeri érintettségre vagy gyulladásra, vagy akár inzulin érintettségre is. Pedig ezek némelyike “apró”, “jelentéktelen” tünetnek is tűnhet!

Ez a női sors?

A modern társadalom gyakran hajlamos bagatellizálni mindazt, ami a női testünkkel történik.

Tünetekre, fájdalmakra, eltérésekre, a testünk kisebb és nagyobb jelzéseire is legyinteni: “ez a női sors”, “a női lét természetes velejárója”, “ezzel jár, ha méhed van”, és társaik. Az a tapasztalatom, hogy a PMS tüneteknél különösen így van ez, de nagyon sok más példát is hozhatnánk erre.

Itt az idő, hogy ezekre a hiedelmekre NEM-et mondjunk közösen! Mert NEM, nem kell együttélned Nőként fájdalmakkal, nem kell, hogy automatikusan szenvedéssel járjon az, hogy Nő vagy és van méhed, nem kell kisebb, akár nagyobb tüneteket elviselned azt gondolva, hogy mi sem természetesebb.

Itt az idő ezt a működést közösen lecserélnünk.
Eljött az idő, hogy visszakapcsolódjunk önmagunkhoz és a testünkhöz.
Itt az idő, hogy meghalljuk bölcs női testünk üzenetét.
Hiszen testünk minden ciklusunkban részletesen beszámol arról, hogyan is érzi magát éppen.

Minden ciklusunk egy teljes képet mutat meg az aktuális egészségügyi állapotunkról.

Ha figyelemmel kísérjük a ciklusunkat, rengeteg hasznos információval lehetünk gazdagabbak!

Ciklusnapló vezetéssel már egész apró jelzéseket és változásokat is észlelni tudunk. Így nem kell megvárnunk, hogy már komolyabb tünetekkel üzenjen számunkra a testünk és a ciklusunk!

A Holisztikus Női Egészség Programon elsajátíthatod a ciklusnapló vezetést. A programon továbbá megtanulod hogyan állítsd vissza a hormonegyensúlyodat a holisztikus ciklusszinkron életmóddal, ha ismerősek számodra a fenti PMS tünetek.

A program által:

• megismerkedhetsz és összhangba kerülhetsz a menstruációs ciklusod működésével
• a hétköznapokba könnyen beilleszthető, praktikus eszközöket és tippeket sajátíthatsz el – a holisztikus női egészség jegyében
• mélyítheted a ciklustudatosságodat
• megtanulhatod a cikluskövetést, ciklusnapló vezetést
• kapcsolódhatsz a nőiségedhez, feminin energiáidhoz
• holisztikusan tehetsz a női egészségedért – a testi, lelki, mentális és energetikai szempontból is
• visszaállíthatod női egyensúlyodat, valamint megtanulhatod hogyan tudod fenntartani ezt az egyensúlyt
• közelebb kerülhetsz a felszabadult, egészséges és teremtő női minőségedhez

Ha felszabadítanád önmagad a nőiségedben, csatlakozz a Holisztikus Női Egészség Programhoz!

Szeretettel várom a kapcsolódást Veled:
Adri

A Apróbb tünetek is utalhatnak hormonális egyensúlytalanságra bejegyzés először Hold Kronikak - Talalj vissza onmagadhoz!-én jelent meg.