Miből tudhatod, hogy a ciklusod extra támogatást igényel?

A posztban olyan tünetekről olvashatsz, amelyekkel, ha több, mint 2 ciklusban, ismétlődően találkozol, akkor biztos lehetsz abban, hogy a szervezetednek és a hormonrendszerednek szüksége van egy kis extra gondoskodásra és figyelemre!

Hiszem, hogy ezekről minden Nőnek joga van tudni! Arról, hogy mi az, ami rendben van a ciklusunkkal kapcsolatban, mi az, amiben van egy kis mozgástér és egyedi változékonyság, és mi az, ami nagyon nincs rendben, mégis sok helyen csak legyintést kapunk rá válaszul.

Milyen tünetekre figyelj?

Extra támogatást igényelhet a ciklusod, ha:

• a számodra megszokotthoz képest jóval rövidebbek vagy hosszabbak a ciklusaid
• 21 napnál rövidebbek, vagy 36 napnál is hosszabbak a ciklusaid
• az élénk, vörös vérzésed érkezése előtt egy napnál tovább van pecsételő vérzésed
• fájdalmas a menstruációd, akár szervi ok nélkül
• a méhnyaknyákod 8 vagy több napon át épül fel a legtermékenyebb nyákig
• esetleg többször is elkezd épülni, mielőtt sikerül a szervezetednek ovulálnia
• úgy sejted, nem minden ciklusban van ovulációd
• ciklus közben pecsételő vérzésed van
• rövidebb a luteális szakaszod, mint 10 nap
• pattanásos vagy az arcodon, mellkasodon, hátadon – főleg a ciklusod közepe táján vagy a menstruációd előtt
• olyan helyeken találkozol erős szőrösödéssel, ahol nem kellene – pl. arcon, háton, alhason, melleknél
• menstruáció előtti héten mellfeszüléssel, puffadással, fejfájással küzdesz
• erős PMS tüneteid vannak, intenzív hangulatingadozásokat vagy ingerlékenységet tapasztalsz
• menstruáció előtt farkaséhséget tapasztalsz
• általában fáradtan, nyúzottan ébredsz
• termékeny korú nő vagy, de hónapok óta egyáltalán nincs menstruációs ciklusod
• úgy érzed intuitívan, hogy valami kibillent a megszokott rendszerből

Ha ezek közül a tünetek közül bármelyik legalább 2-3 ciklusban ismétlődően jelentkezik nálad, akkor biztos lehetsz abban, hogy a szervezetednek és a hormonrendszerednek szüksége van extra figyelemre és gondoskodásra!

Hogyan támogathatod önmagadat, ha az előbbi tünetek ismerősek a számodra?

• A saját ciklikus működésed megismerésével
• A cikluskövetés elsajátításával, azaz a ciklusnapló vezetéssel, hogy folyamatosan képes legyél figyelemmel kísérni a női egészségedet
• Ciklusszinkron életmóddal – hogy megtanuld, mikor, mivel tudsz a legtöbbet adni önmagadnak a ciklusod egyes szakaszaiban
• Holisztikus szemlélettel – a testedre, a lelkedre, az elmédre és a szellemedre is figyelve

Mindezzel visszaállíthatod, és képes leszel fenntartani is a hormonális egyensúlyodat!

A Holisztikus Női Egészség Programon ezeket az eszközöket adom át a számodra

A program által:

• megismerkedhetsz és összhangba kerülhetsz a menstruációs ciklusod működésével
• a hétköznapokba könnyen beilleszthető, praktikus eszközöket és tippeket sajátíthatsz el – a holisztikus női egészség jegyében
• mélyítheted a ciklustudatosságodat
• megtanulhatod a cikluskövetést, ciklusnapló vezetést
• kapcsolódhatsz a nőiségedhez, feminin energiáidhoz
• holisztikusan tehetsz a női egészségedért – a testi, lelki, mentális és energetikai szempontból is
• visszaállíthatod női egyensúlyodat, valamint megtanulhatod hogyan tudod fenntartani ezt az egyensúlyt
• közelebb kerülhetsz a felszabadult, egészséges és teremtő női minőségedhez

Ha felszabadítanád önmagad a nőiségedben, csatlakozz a Holisztikus Női Egészség Programhoz!

Szeretettel várom a kapcsolódást Veled!
Adri