2/5. lecke – Energiaszintünk változása a ciklusban; tervezés ciklusszinkronban
Szia, Kedves!
Az eheti 5., utolsó leckében az energiaszintünk ciklus szerinti változásairól, valamint a ciklusszinkronban való tervezésről hallhatsz:
A leckéhez tartozó prezentációt letöltheted az Anyagok fülről.
A ciklusszinkronban való tervezéshez egy kis pontosítás: a videóban 10:40 környékén beszélek arról, hogy hogyan tudod majd a ciklusnaplódból mindig előre, mikorra várható a menstruációd.
Itt az 1-2 napot úgy értem, hogy az ovulációd beigazolása után már előre, 1-2 napos pontossággal be tudod lőni a következő vérzésedet. Azaz nagyjából másfél héttel a vérzésed érkezése előtt már biztos lehetsz abban 1-2 napos pontossággal, hogy mikorra várhatod a menstruációdat.
Mindez annak köszönhető, hogy 2-3 ciklusnaplóból már látni fogod, hogy milyen hosszúak általában a luteális szakaszok nálad, ami mindig egy fix szakasza a ciklusunknak, egyénenként 1-2 napos eltéréssel. Erről részletesen meséltem az első héten is.
Ha rendszeres ciklusaid vannak, akkor pedig a ciklusnapló végképp segít abban, hogy előre tudj készülni a ciklusod különböző szakaszaira.
Ha bármilyen kérdés felmerült Benned, esetleg megosztanád a tapasztalataidat a második heti anyagokkal kapcsolatban, írj bátran a közös Facebook csoportunkba vagy privátban is megkereshetsz a hello@holdkronikak.hu e-mail címen!
Szeretettel várlak a következő – heti összegző – leckénél!
Ha követnéd a haladásodat: akkor nyomj rá itt a videós lecke alján található ‘Megtanultam’ gombra, amikor végigértél ezen a leckén! Így amikor legközelebb belépsz a felületre, láthatod, hány százalékát dolgoztad már fel a leckéknek.
Ha a következő, eheti összegző leckéhez lépnél: nyomj rá a ‘Következő Téma’ gombra!
Ha visszatérnél az 2. heti fő leckéhez: nyomj rá a ‘Vissza: Lecke’ gombra középen!
